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Nesse vídeo, você verá as 5 dicas que o canal Saúde na Rotina publicou para ajudar a você parar de roer as unhas de uma vez por todas.

POR QUE ROER UNHA É RUIM PRA SAÚDE?
- Unha, pele e cutículas fornecem proteção pro nosso corpo contra vírus e bactérias. Com elas machucadas, nossa imunidade cai.
- Colocar dedos sujos na boca pode levar a problemas gastrointestinais.
- Unhas podem machucar suas gengivas.
- Pessoas que roem unha têm mais tendência a ter gripe, diarreia e hepatite.

5 DICAS PARA PARAR DE ROER UNHA:
- Descubra a razão da sua ansiedade
Com isso vc pode se preparar pra momentos em que a vontade de roer a unha for aparecer.
- Corte e lixe as unhas
Assim você evita a tentação de puxar aquele pedacinho torto que te incomoda e que vai acabar te machucando.
- Faça exercícios
Exercícios ajudam a controlar a ansiedade e te dão uma coisa pra se distrair.
- Arrume outras coisas para canalizar a energia
Lavar a louça, arrumar a casa, organizar a agenda, fazer faxina e ler um livro podem te ajudar a focar em outra coisa que não a sua unha.
- Se esforce. Muito.
Trate a onicofagia como um vício. Não adianta ouvir broncas. Adianta se esforçar muito pra romper com isso e ser mais saudável.